Một số món ăn thường ngày giúp ngăn ngừa rụng tóc

“Cái răng cái tóc là vóc con người”, đó là câu nói dân gian từ ngàn xưa để nhấn mạnh

“Cái răng cái tóc là vóc con người”, đó là câu nói dân gian từ ngàn xưa để nhấn mạnh vẻ đẹp của hàm răng, mái tóc. Cho đến giờ quan niệm đó cũng chưa bao giờ thay đổi, mái tóc đẹp luôn tạo vẻ cuốn hút riêng. Tuy nhiên ngày nay do nhiều nguyên nhân khiến tình trạng tóc mỏng, gãy rụng chiếm đa số. Việc sử dụng các loại dầu gội, sản phẩm ngừa rụng tóc khó có thể giải quyết tận gốc vấn đề.

Trong bài viết này, Salon Tóc đẹp sẽ chia sẻ cùng bạn một số món ăn giúp ngăn ngừa rụng tóc, không cầu kỳ, tốn kém mà lại đem lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

 1. Món ăn chế biến từ hà thủ ô

Ha thu o

Hà thủ ô là món ăn dinh dưỡng tuyệt vời cho tóc rụng

Hà thủ ô là một loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe cho con người, tăng tuổi thọ. Hơn nữa các thành phần trong hà thủ ô có công dụng hữu hiệu trong làm đẹp tóc và da, đặc biệt giúp ngừa rụng tóc, kích thích các tế bào tóc phát triển khiến tóc mọc nhanh hơn.

Hà Thủ ô khi kết hợp cùng một số nguyên liệu khác sẽ cho bạn những món ăn ngon và bổ ích:

Cháo hà thủ ô: Cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần lấy 15 g – 20 g hà thủ ô đỏ, khô, rửa sạch, ngâm mềm, sắc lấy nước để nấu với gạo tẻ cùng đại táo, ninh nhừ thành cháo. Nếu khó ăn có thể thêm ít đường phèn, đánh tan.

Hà thủ ô ninh đỗ đen: Lấy 400gam đỗ đen, 30gam hà thủ ô, nêm một chút muối sao cho vừa đủ. Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen. Khi sôi để nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào. Món này nên dùng sau khi ăn cơm giống như món ăn nhẹ.

Hà thủ ô kết hợp với cà rốt, gan lợn: Hà thủ ô 15 gam, 100 gam cà rốt, 200 gam gan lợn, cộng thêm hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ. Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, sau đó chắt lấy nước. Thái nhỏ cà rốt cho vào xào. Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn.

Bắp bò hầm hà thủ ô: Lấy nửa lít nước, đun trong nồi đất cho thật sôi, cho 200 gam bắp bò cùng hà thủ ô đỏ (15 gam – 20 gam khô) và 6 quả đại táo, 2 lát gừng sống hầm cùng cho chín nhừ. Mè đen sau khi đã rang chín, giã  nhuyễn cho vào cùng, đun thêm 15 – 20 phút, sau đó vớt bắp bò ra xắt lát mỏng, cho vào tô, múc nước hầm tưới lên bắp bò. Món này dùng ăn nóng trong bữa cơm.

2. Hạt dẻ, táo đỏ, long nhãn và mật ong

Lấy 100gam hạt dẻ, 50 gam táo đỏ, long nhãn 10 gam, mật ong 10 gam. Thái nhỏ hạt dẻ, cho táo và long nhãn vào đun khoảng 20 phút sau đó cho hạt dẻ vào đun thêm 10 phút. Cuối cùng cho mật ong vào là dùng được.

3. Trứng cút nấu long nhãn

Trung cut nau long nhan

Trứng cút nấu long nhãn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc rụng

Dùng 6-8 quả trứng cút, long nhãn tươi 15 gam. Dùng 300 ml nước, cho trứng cút và long nhãn vào nồi nấu sôi khoảng 10 phút, tốt nhất nên dùng món ăn này vào lúc đói.

4. Canh thịt heo – mè đen

Dùng 60 gam mè đen cùng 40 gam phục linh, cho 2 thứ vào nồi đun khoảng 30 phút, sau đó cho thêm 10 gam hoa cúc và 250 gam thịt heo nạc đun cho đến khi chín. Đây là món ăn có thể dùng trong bữa cơm.

5. Thịt gà chưng rau bó xôi

Canh thit ga nau cai bo xoi

Những dưỡng chất trong thịt gà và cải bó xôi giúp ngăn ngừa tóc rụng

Rau bó xôi là loại rau có chứa nhiều dưỡng, kết hợp với protein và dinh dưỡng trong thịt gà sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và giúp các tế bào tóc phát triển, mọc trở lại nhanh chóng.

Món ăn này cũng không quá cầu kỳ, chỉ cần chưng cách thủy 100 gam -150 gam thịt gà cùng gia vị nêm sao cho vừa ăn. Khi thịt gà chín mềm, cho 80-120 gam rau bó xôi vào, đun tiếp 20-30 phút là dùng được. Đây là món ăn sử dụng trong lúc đói.

8. Nước dâu

Nuoc dau

Nước dâu rất tốt cho tóc rụng

– Lấy 2 kg quả dâu chín cho vào lọ thủy tinh, cứ một lớp dâu thì trải một lớp đường cát trắng. Đưa bình ra phơi nắng để nước dâu chảy ra và lên men, sau đó lấy nước uống, ngày dùng 20 ml – 30 ml trước bữa ăn.

Nếu muốn sở hữu mái tóc dày chắc khỏe, chấm dứt kịp thời tình trạng tóc gãy rụng hãy lên cho mình thực đơn dinh dưỡng hợp lý với các món ăn giúp ngăn ngừa rụng tóc. Chúc bạn thành công!

PV Salon Tóc

 

TƯ VẤN GIẢI ĐÁP !