Trị tóc dầu qua chế độ dinh dưỡng

Vâng trị tóc dầu và dinh dưỡng, thực phẩm bạn ăn hàng ngày tưởng như không có mối liên hệ…

Vâng trị tóc dầu và dinh dưỡng, thực phẩm bạn ăn hàng ngày tưởng như không có mối liên hệ nào nhưng thực ra đó lại là quan hệ giữa nguyên nhân và kết quả đấy bạn nhé. Nếu bạn không tin có thể cùng chúng tôi khám phá điều này trong bài viết dưới đây.

Như bạn cũng biết, nguyên nhân gây ra tình trạng tóc dầu có 3 nguyên nhân chủ yếu như sau:

Thứ nhất: Là do thừa dinh dưỡng, cơ thể quá nhiều lipit cần đào thải ra ngoài qua chân tóc. Lipit có chứa nhiều trong thức ăn chứa nhiều chất béo như thịt, các món rán, nướng…

Thứ 2: Do tuần hoàn điều tiết cơ thể không tốt và sự thay đổi hormon trong cơ thể khi bước vào giai đoạn mang thai, giai đoạn dậy thì, khi sử dụng thuốc tránh thai…Lúc này cơ thể không hoặc ít hấp thụ lượng dinh dưỡng có từ thức ăn nên phải tự tiết dầu để bảo vệ da đầu.

Thứ 3: Nguyên nhân do di truyền và các yếu tố của môi trường như: thời tiết ẩm, làm việc trong môi trường nhiều dầu mỡ, môi trường khói bụi,cơ địa của từng người…

Tóc dầu do khá nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu do  cơ địa của từng người

Tóc dầu do khá nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu do cơ địa của từng người

Với điều kiện khí hậu, thời tiết như nước ta, tình trạng tóc bết dầu xảy ra khá nhiều, tuy nhiên, khá nhiều người chủ quan và thường chỉ khắc phục nó bằng cách gội đầu thường xuyên hơn để loại bỏ dầu thừa trên da đầu và tóc mang lại cảm giác thông thoáng, suôn mượt cho tóc. Bên cạnh cách này, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm cách trị tóc dầu bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và thói quen hàng ngày như bên dưới đây bài viết gợi ý tư vấn điều trị mái tóc dầu nhờn cho bạn.

Điều trị tóc dầu qua chế độ dinh dưỡng

Đầu tiên, bạn cần tránh ăn các đồ ăn, thực phẩm là đồ ngọt, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như: thịt mỡ, thịt nướng, bơ, kem béo, trứng gà và các chất kích thích. Thay vào đó nên uống nhiều nước, tối thiểu 2 l nước / ngày, ăn nhiều rau, củ quả ( khi chế biến món ăn nên thực hiện chế biến các món luộc , thay vì các món xào, nấu sử dụng quá nhiều dầu ăn ). Hạn chế ăn các đồ ăn vặt như xúc xích, nem rán…

Bên cạnh việc hạn chế ăn thì bạn nên nhớ bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho tóc như vitamin B, kẽm, biotin…bạn có thể sử dụng viên thực phẩm chức năng cho tóc hoặc bổ sung qua thực phẩm như: rau cải xoăn, đậu Hà Lan, sò, hàu…

Để trị tóc dầu bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ

Để trị tóc dầu bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ

Nên thay đổi thói quen bất lợi khác để có chế độ trị tóc dầu hiệu quả hơn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên sử dụng các loại dầu gội đặc trị cho tóc dầu , tuy nhiên cũng không nên sử dụng các loại có nhiều hóa chất tẩy mạnh sẽ làm ảnh hưởng đến da đầu.

Nên hạn chế dùng dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc có tác dụng dưỡng tóc mềm mượt bởi khi các chất dưỡng ẩm này ở trên tóc và da đầu sẽ càng khiến lượng dầu tiết ra bị bít lại và làm tình trạng bết dính thêm trầm trọng, thậm chí gây viêm da đầu.

Trong quá trình gội, hàng ngày không nên chải tóc, gãi hoặc vuốt tóc thường xuyên vì sẽ khiến các tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tiết dầu nhanh hơn.

Với những bạn đọc bị tóc dầu nên thường xuyên gội đầu hơn tóc khô, thời gian gội đầu có thể là hàng ngày để đảm bảo tóc khô, suôn mượt và dễ dàng tạo kiểu.

Frisurentrends Herbst/Winter 2014

Hy vọng một số gợi ý trên đã giúp bạn có cách trị mái tóc bết dầu của riêng mình. Tất nhiên, với biện pháp can thiệp từ dinh dưỡng này sẽ cần thời gian tương đối lâu để bạn nhận thấy hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một trong những biện pháp tác động lượng dầu tiết từ bên trong mà khi sử dụng bất cứ cách trị tóc dầu nào bạn cũng nên áp dụng bởi nó làm tăng hiệu quả của cách điều trị đó. Ngoài ra, khi thực hiện những chú ý này còn rất tốt cho da của bạn, hạn chế tiết dầu và giảm mụn.

Phải làm sao với mái tóc nhờn rít?
Tự chế mặt nạ trị gàu cho tóc dầu
Cách cách trị tóc dầu cực hiệu nghiệm

TƯ VẤN GIẢI ĐÁP !